Os concursos públicos estão se tornando cada vez mais concorridos e exigentes em diversos aspectos, incluindo a preparação física dos candidatos. Não é novidade que a boa condição física é fundamental para o desempenho em atividades cotidianas, mas para os candidatos de concursos, ela pode ser determinante para alcançar a tão sonhada aprovação.
O exemplo clássico é para provas das Forças Armadas (Exército, Marinha e Aeronáutica). Por isso, neste texto vamos abordar a importância de estar bem-preparado fisicamente para concursos e dar dicas valiosas para ajudar os candidatos nessa preparação.
Quais concursos exigem preparação física?
Muitos concursos públicos podem exigir algum tipo de preparação física como parte do processo seletivo. No entanto, alguns concursos têm uma ênfase maior na aptidão física, em especial os concursos para a carreira militar, como as Forças Armadas, a Polícia Militar, a Polícia Civil, o Corpo de Bombeiros e a Guarda Municipal.
Além disso, algumas outras carreiras também podem exigir um bom condicionamento físico como pré-requisito para aprovação no concurso. Alguns exemplos são como a de agente penitenciário, agente de trânsito e até mesmo algumas carreiras na área da saúde, como o cargo de socorrista.
É importante lembrar que a preparação física é essencial para o desempenho profissional e para a manutenção da saúde e qualidade de vida dos servidores públicos. Sem isso, você nem mesmo conseguiria desempenhar bem sua função se passasse no concurso. Por isso, os testes simulam necessidades da vida real – como de resistência e força.
Por que é importante estar bem-preparado fisicamente para concursos?
Estar bem-preparado fisicamente é essencial para concursos militares. Isso porque, como vimos, muitas vezes as provas incluem testes de aptidão física, que podem ser decisivos na seleção dos candidatos.
Além disso, os candidatos que têm um bom condicionamento físico tendem a apresentar melhor desempenho em outras etapas do processo seletivo, como entrevistas e testes psicológicos. Isso porque a atividade física possui outros benefícios, como de melhorar o humor e a concentração.
Outro ponto relevante é que a carreira militar exige uma rotina intensa de atividades físicas, desde treinamentos diários até ações em campo. Em vista disso, estar bem-preparado fisicamente antes de ingressar na carreira pode ajudar a evitar lesões e a garantir um melhor desempenho no dia a dia.
Vale ressaltar que a preparação física não deve ser vista como uma prioridade única, já que outros aspectos também são importantes, como o conhecimento teórico e a habilidade em atividades práticas. No entanto, é fundamental que o candidato dedique tempo e esforço para garantir um bom condicionamento físico, o que certamente contribuirá para seu sucesso nos concursos militares.
Dicas para ter sucesso na sua prova
Estar bem-preparado fisicamente para concursos é importante porque muitas vezes as provas físicas são eliminatórias, ou seja, se o candidato não atingir um desempenho mínimo em alguma atividade física, ele é eliminado do processo seletivo. Porém, você sabe como conseguir isso?
- Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante fazer um check-up médico para avaliar a saúde e ver se está apto para realizar os exercícios;
- Crie uma rotina de treinamento com exercícios que possam ajudar a melhorar as áreas que são avaliadas nos testes físicos do concurso;
- Muitos concursos exigem um bom condicionamento cardiovascular, então é importante incluir atividades aeróbicas como corrida, caminhada, ciclismo, natação, entre outras, na rotina de treinamento;
- Além das atividades aeróbicas, é importante também incluir a musculação na rotina de treinamento para fortalecer os músculos e ajudar na realização dos testes físicos;
- Cada concurso pode ter testes físicos diferentes, então é importante focar nas áreas exigidas no edital para o cargo que deseja;
- Uma alimentação equilibrada e saudável é importante para garantir a energia necessária para as atividades físicas;
- O descanso é fundamental para a recuperação muscular e prevenção de lesões. Respeite os limites do seu corpo e evite o excesso de treinos;
- Se possível, tente treinar em condições semelhantes às do teste físico do concurso, para se familiarizar com o ambiente e o tipo de atividade que será exigido;
- Procure profissionais e cursos preparatórios militares para melhorar o seu desempenho e alcançar os resultados exigidos na prova.
Para garantir sua preparação física para concursos, conte com a ajuda de profissionais capacitados e treinamentos específicos. Matricule-se agora mesmo em nosso curso preparatório e alcance a sua aprovação!