Da mesma forma que em outros concursos militares, existem testes físicos para entrar no Exército. Por isso, quem deseja seguir carreira militar precisa, desde cedo, começar a focar também nesse requisito.
O Teste de Aptidão Física (TAF), como é chamado formalmente, consiste em algumas etapas diferentes. Cada edital propõe requisitos que devem ser cumpridos pelo candidato para passar de fase. Veja aqui como funciona o TAF no exército!
Testes físicos para entrar no Exército
Assim como mencionamos na introdução, existem alguns exercícios específicos pedidos para entrar em concursos militares. Dessa forma, isso vale também para quem deseja ingressar no Exército.
Neste caso, é necessário sempre avaliar o que, de fato, o edital pede aos candidatos, uma vez que cada concurso é diferente do outro. Ainda assim, no caso do Exército, existem algumas provas físicas que são mais comuns que outras. Vamos falar sobre elas detalhadamente agora.
1. Corrida
A corrida é um dos testes físicos aeróbicos requisitados para entrar no Exército. A partir dela, verifica-se a capacidade e a habilidade do corpo de percorrer trajetos em determinados períodos de tempo.
Em geral, o que é pedido é correr de 2 km a 2,4 km em um tempo de cerca de 12 minutos, dependendo do sexo, masculino ou feminino. No entanto, é claro, isso pode ter alguma variação dependendo do concurso em si.
Embora muitas pessoas não saibam, essa quantidade de km e o tempo máximo exigidos têm uma explicação científica. A partir disso, é possível medir o consumo máximo de oxigênio e a capacidade aeróbica.
Portanto, esses dados não foram tirados simplesmente da cabeça de alguém. Em vez disso, passam por um embasamento científico que permite avaliar o candidato de uma forma mais precisa dentro do que irá precisar cumprir na sua função no Exército.
2. Abdominal e flexões
Além da prova aeróbica de corrida, os testes físicos para entrar no Exército passam também por outros requisitos. Por isso, vamos falar agora das abdominais, da flexão de braço e da flexão de barra.
Neste caso, o objetivo não é o mesmo de antes. Se na corrida havia a intenção de medir a capacidade aeróbica, aqui a finalidade é de analisar se a força muscular e a resistência muscular do candidato são as necessárias para executar suas funções.
Ou seja, a avaliação é em fatores de alta intensidade para medir grupos musculares específicos. As cargas carregadas por soldados, como armamentos, munições e sacos de areia exigem uma capacidade de força e resistência importante.
3. Pista de obstáculos
Por fim, o terceiro grupo de testes físicos para entrar no Exército é em pista de obstáculos. Ainda que não esteja presente em todos os concursos militares, pode aparecer por seu embasamento científico.
Nestas situações, a motivação é a de avaliar antropométricamente o candidato. Ou seja, com questões como o peso corporal, o percentual de gordura, a potência aeróbica e anaeróbica dos membros superiores e inferiores, etc.
Como passar no TAF do Exército
Passar nos testes físicos do Exército não é tão fácil assim. Eles exigem muito esforço do candidato e uma preparação intensa. Somente dessa forma é possível alcançar os desempenhos mínimos esperados.
Por isso, o treinamento físico é essencial. E, para realizá-lo, você pode focar em algumas tarefas que vão ajudar a potencializar sua performance, como as seguintes:
- Comece aos poucos;
- Treine desde o início da sua preparação;
- Sempre faça aquecimento e alongamento antes dos treinos;
- Não exagere e deixe seu corpo descansar para se regenerar;
- Faça simulações do TAF para avaliar sua performance;
- Mantenha-se sempre bem hidratado e com boa alimentação;
- Cuide da saúde mental e tente ficar calmo na hora da prova.
Outra dica importante é procurar auxílio profissional. Existem professores qualificados e experientes em provas como essas, que vão saber orientar você da melhor forma.
Por isso, venha conhecer a Unibe! Temos preparatórios para diversos concursos militares!